NOVÝ – Inner Balance Coherence Plus

Získejte přístup ke zdravému a vysoce výkonnému stavu zvanému srdeční koherence, kde jsou vaše srdce a mozek synchronizované – to vám pomůže předcházet stresu, úzkosti a přetížení nebo je snížit, zlepšit zdraví a výkon a vyčistit vaše myšlení pro efektivnější rozhodnutí.

Používejte koherentní biofeedback srdečního rytmu v reálném čase a techniky založené na důkazech, abyste žili zdravější a šťastnější život.

Poznámka: Zahrnuje bezplatné doživotní předplatné aplikace HeartMath (v hodnotě 79,- EUR ročně).

Hodiny  školení srdeční koherence (v anglickém jazyce)

Řízené techniky

• Dýchání zaměřené na srdce™
• Quick Coherence®
• Heart Lock-In®
• Attitude Breathing™
• Soucitná šíře
• Cut-Thru®
• Inner-Ease™

Cesty s průvodcem

• 7 dní k větší soudržnosti
• 7 kroků k lepší kondici mozku
• 5 dní méně stresu
• 5 dní do přidání srdce k meditaci a všímavosti
• 4 dny k lepšímu spánku

Video tréninky

• The HeartMath Experience (9 modulů)
• Transformující se stres
• Co děláš, když (série 4 videí)
• Zeptejte se vědce (série 7 videí)
• Porozumění koherenci
• Přidejte Heart Facilitator (5 modulů)

Celovečerní audioknihy

• Inteligence srdce
• Řešení HeartMath
• Životní praktiky založené na srdci

12 Nástrojů

• Postoj: Posun naší perspektivy
• Vnitřní důstojnost: sladění s naším vyšším cílem
• Snadnost: Vytváření větší rovnováhy a flow
• Objektivita: Řešení problémů
• Ticho: Správa naší energie
• Láska: Rozšíření naší schopnosti milovat
• Kotvení: Pomoc při transformaci
• Koherentní komunikace: Vytváření hlubších spojení
• Soucitná šíře
• Odpuštění
• Pokora: Pro více míru
• Trpělivost

10 cvičení

• Vytváření naděje pro budoucnost
• Důležitost prvních minut vašeho dne
• Lepší volby
• Příprava na žádoucí výsledky
• Dobré využití „mezičasem“
• Náhodná kontrola: Rychlé, vědomé sebehodnocení
• Strach a negativní projekce zhoršují důležité rozhodování
• Vycházet spolu
• O plnění našeho záměru
• Společně můžeme změnit svět

Věda za Inner Balance

Technologie Inner Balance analyzuje náš srdeční rytmus měřením proměnlivosti srdeční frekvence (HRV-Heart Rate Variability) a ukazuje, jak emoční stavy ovlivňují náš nervový systém. HRV nabízí jedinečný pohled na kvalitu komunikace mezi srdcem a mozkem, která přímo ovlivňuje, jak se cítíme a konáme.

Technologie Inner Balance nás učí si vytvářet vysoce efektivní fyziologický stav nazývaný HRV koherencí, která nám pomáhá zvýšit emoční vyrovnanost a jasnější uvažování. Trénink srdeční koherence bývá spojován s mnoha přínosy pro zdraví a osobní výkon a je doporučován zdravotními odborníky po celém světě.

Několika minutami každodenního cvičení srdeční koherence redukujeme stres a chráníme se před jeho negativním vlivem, přetížením, únavou a vyčerpáním, narušením spánku, úzkostí a vyčerpáním.

HeartMath je průkopníkem v oblasti výzkumu HRV a seberegulace po více než 25 let.

Bylo publikováno více než 250 nezávislých studií o HeartMath technologiích a metodologiích.